O famoso agir sem pensar....

Você sabia? Que a forma como interpretamos os acontecimentos de nossa vida, tem influência direta sob toda e qualquer reação que temos, sem sequer nos darmos conta disso? Por isso, temos a sensação de que, o mundo a nossa volta nos traz sentimentos e percepções que muitas vezes não conseguimos entender, apenas reagimos. Isso quer dizer que, nós podemos ter sensações de bem estar, como também sintomas de mal estar como tonturas, dores de cabeça, dores de estômago, dificuldade para comer ou dormir, por exemplo, sem saber de onde isso veio.

Sabe quando nos perguntamos: Nossa porque me senti feliz assim do nada? Ou como pude agir desta forma impulsiva? Porque fui grosseiro? Qual a razão de ter ficado quieto e não responder? Porque me senti congelado e não saí correndo? Como, mesmo triste não consegui chorar? São reações que chamamos de automáticas, elas ocorrem sem um processo de ponderação e avaliação.

Ocorre que, por não termos um controle imediato destas reações, podemos nos tornar “reféns” de nossos comportamentos, o que pode nos gerar grande angústia e desconforto, por exemplo, acarretando em situações de conflito ou sentimentos de inadequação. Nós nos perguntamos de que forma eu poderia agir diferente? Se minha resposta fosse outra, com certeza o resultado seria melhor, e agora? Porque eu faço isso?

E neste cenário o que podemos fazer então? A Terapia Cognitivo Comportamental, tem por objetivo, atuar justamente nestas respostas automáticas, promovendo através de técnicas e ferramentas específicas a possibilidade de conhecermos nossa forma de interpretação do que nos acontece, bem como, reagimos as situações. E de que forma podemos considerar hipóteses para termos uma reação mais adequada a cada cenário. De modo que, possamos nos sentir mais confortáveis com nossas próprias respostas.

Isso porque, ao tomarmos consciência sobre a forma como vemos o mundo, podemos modular a intensidade de nossa reação, e ação sobre algo.

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