Emoções Positivas: Um Caminho Possível para o Bem Estar

Tais Barth

23 de jan. de 2021

2 min de leitura

Você sabia? Que ter emoções positivas contribui para uma melhor regulação de nosso humor, diminuição de estados de estresse e aumento de nossa motivação? Além disso também, há uma melhora no funcionamento de nosso coração, fortalecimento do sistema imunológico e diminuição de dores crônicas.

Porque? Nossas emoções nascem em uma estrutura cerebral chamada Sistema Límbico, que é o responsável pelas reações emocionais que apresentamos. Emoções são impulsos incumbidos por levar informações as demais áreas de nosso corpo, gerando assim sentimentos e comportamentos. Por isso, sua atuação se dá frente aos demais setores, de uma forma fisiológica. Temos aí, uma explicação palpável que corrobora o papel fundamental das emoções em nosso Bem Estar ou Mal Estar.

Frente a esta interação, pode-se afirmar que, investir em emoções positivas é uma maneira de fazer nosso corpo funcionar de forma mais saudável, nos protegendo de enfermidades que interferem diretamente em nossa qualidade de vida. Em virtude desta evidência, se faz fundamental conhecer como nossas emoções se manifestam e qual seu impacto sobre nós.

E como isso é possível? Uma maneira tangível para tanto, se apresenta no processo de Psicoterapia, onde é possível conhecermos nossos padrões emocionais, sentimentos envolvidos e a forma como reagimos frente as mais diversas situações que se apresentam em nossa trajetória. Adquirir Pensar antes de agir, ponderar sobre sentimentos ruins, entender como e porque nos comportamos.

Autoconsciência é fundamental para compreendermos nossas emoções, o que possibilita que tenhamos maior controle sobre elas. Este é um caminho bastante possível para obtermos saúde mental e emocional.

Algumas Emoções Positivas que vale a pena cultivarmos:

- Satisfação;

- Contentamento;

- Realização;

- Orgulho;

- Serenidade;

- Alegria;

- Êxtase;

- Tranquilidade;

- Entusiasmo;

- Prazer;

- Otimismo;