De 0 a 10, como anda sua Autoestima?
Vivemos tempos de expectativas não é mesmo? De sermos filhos perfeitos, esposas, maridos, familiares, funcionários, seres humanos perfeitos...Ufa, são várias as cobranças. Não temos tempo para errar. Ser falho não é uma opção. Ocorre que, esta busca pela perfeição, fez crescer um mal silencioso, com raízes profundas no medo...Medo de não ser aceito, de não ser bom o suficiente, de não ser o melhor em tudo.
AUTOESTIMA é a qualidade de quem se valoriza, se contenta com seu modo de ser e confia em seus atos e julgamentos. Suas bases são construídas ao longo de nossa vida e tem raízes profundas principalmente em nossos primeiros anos de vida. É na infância que estruturamos os alicerces de nossa personalidade. A alta ou baixa autoestima relacionam-se as nossas experiências, principalmente, no que diz respeito a aspectos como afeição, amor, valorização, sucesso ou fracasso.
Você sabia? Que cuidar de sua Autoestima também é cuidar da sua saúde? Quando olhamos para o espelho e não gostamos do que vemos, ou não aceitamos o que está diante de nós, não só no que diz respeito a aparência, mas a pessoa refletida, iniciamos o processo de Baixa Autoestima.
Surgem então, sentimentos de incapacidade, principalmente com relação a metas e objetivos de vida, o que impacta diretamente em nossa motivação, e na forma como vemos e interpretamos o mundo a nossa volta. Sentimentos de negatividade e pessimismo estão diretamente ligados a baixa autoestima. A percepção de não ser suficiente, nunca, é poderoso e leva ao adoecimento, através da instauração de patologias como a depressão, e quadros de transtornos ansiosos.
Há a instauração de sentimentos de culpa, autocrítica em excesso, preocupação demasiada com a opinião de outras pessoas, negligências as próprias necessidades, e medo de errar que pode se tornar incapacitante.
Por isso, cuidar da Autoestima é tão importante, em um contexto global de saúde. Fortalece-la é empoderar-se!
E aqui vão algumas dicas:
Encontre suas qualidades, seu potencial e acredite nisso.
Tenha compaixão por si mesmo, e aprenda a perdoar suas falhas.
Evite comparações.
Comemore suas vitórias.
Aprenda olhar para seus erros e mensurá-los de forma justa.
Invista em um processo de Autoconhecimento, não tenha medo de saber quem você é.
Assuma suas fraquezas e aprenda a conviver com elas.
Procure bastar-se com o que você tem, neste momento.
Faça elogios a si mesmo, sempre.
E aí como anda sua Autoestima?
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